Wielkie dzieki:) Najbardziej nie wiedzialam wlasnie co przed i po treningu...z reszta daje sobie jakos rade dzieki postom na forum.To moj przykładowy jadłospis, akurat na dzis:) I Sniadanie 6:30 1 plasterek zytniego chleba z zarnami z plasterkiem piersi z indyka,1 chleb chrupki z białym, chudym serem, pol pomidora,kawalek papryki. II Sniadanie [...]
Ja jem z odrbiną mleka i cukru z kawałkami banana i jest zayebiste . Jeszcze jem wymieszany z jakimś serkiem np. z Danio truskawkowym i odrbiną mleka (żeby nie było za suche) też wymiata ;)
[...] wg. standardow, niby juz nerki pracuja na lekko ponad 50%... dostalem info od 1 speca, ze to moga byc 'normalne' wyniki przy mojej masie, zarciu itd. i wcale nic zlego tam nie musi sie dziac. takich kalkulatorow juz tez sporo przejrzalem, bo sie naczytalem gogle doktora i zaczalem panikowac %-) pojde jeszcze raz zrobic krew i do tego zrobie [...]
Odnosnie przyswajalnosci ryzu to jest to zalezne od przemiany materii danej osoby. Ryż zawiera weglowodany zlozone i z tego co wiem sa one wolniej trawione od weglow prostych. Odnosnie mego sposobu na urozmaicanie dan z ryzu to tak : jem go przewaznie na "zimno" tak wiec dodaje do niego np. pokrojonego bananka albo jablko (bez skórki) [...]
[...] w mięśniach, i TRACI wagę, więc (do ch.olery jasnej) chyba oni jednak tracą coś innego niz wode, tak na mój gust. A w diecie jest przecież owoc (grejpfrut) :D ja codziennie jem grejpfruta, mimo że już diety nie stosuje. A 2 kg w 3 dni to ja miałem trochę lepszy wynik , ale podczas diety tyle trenowałem że pewnie z 2 tysiące kalori deficytu [...]
Darujcie sobie wizyty u lekarza rodzinnego. Byłem, pokazałem urea 40,0 i lekobasae 200,0 i babka powiedziała, że leków, które można nabyć bez recepty nie wypisują na receptę. Podała mi jakiś badziewny zamiennik, jej pisma nie potrafie rozczytać więc nawet wyszukać tego nie moge oraz wypisała recepte na urea 40,0 i lekobasae 200,0 z 100% [...]
@rion10 Dzięki za odpowiedź, co do systemu to wyjeżdżam w poniedziałek wieczorem i wracam piątek w nocy lub sobota rano, nie raz zdarzy się, że jestem również w środe w domu ale z tym to różnie bywa, dlatego do treningu pasowały by mi tylko w sumie te trzy dni, sobota, niedziela i poniedziałek Głownie zależy mi na dwóch rzeczach, pozbyciu się [...]
[...] eliminacyjna). Wyeliminowałam wszystkie produkty które uwielbiałam np banany, chleb pszenno-orkiszowy domowej roboty na zakwasie. Bardzo się poświęciłam dla tej diety, strasznie pilnuje ilości tego jem. Po 2 tygodniach była poprawa - brzuch się zmniejszył, nie bolał. Natomiast potem wszystko wróciło i teraz z dnia na dzień jest coraz gorzej. Nie [...]
Tak jak ze wszystkim i z tym przesadzić nie można ja dodaję dużą łychę do owsianki na śniadanie albo smaruję tym placek owsiany jak jem na słodko, z twarogiem mi nie podchodzi wolę osobno zjeść łychę tego i twaróg z warzywami.
3 tygodnie temu, pzrez przypadek znalazlam to forum i przeczytałam każdą radę dot. tych paskudnych kurzajek,od 2 lat nie mogłam sie pozbyć z palców u nóg - byłam u dermatologa, nienormalna baba poparzyła mnie tym azotem, zdrowa skóra była cała w bąblach a kurzajki kwitły, że hoho, a z bólu myslałam że zwariuję.Po lekturze Waszych przeżyć (rambo [...]
No ja zawsze jem podoobne posiłki i wiem ile mają. Ale nie mam stałego planu zajęć na Awfie, a dużoo tam aktywności. Plus siłownie i sporty walki robię tak jak mi pasuje. Tak samo bieganie. Nie wiem ile tak naprawdę danego dnia spalam. Liczenie jest w tym wypadku za trudne dla mnie. Wolałbym jakieś ogólnikowe rady typu nie jedz tego, bo na massie [...]
[...] czasami czuje lekkie parcie na pęcherz (bardzo rzadko 2 razy od marca ) ale w poruwnaniu z tym co przechodzilem przez kilka lat (dopiero w grudniu 2014 zdjagnozowano zapalenie prostaty )to pikus . Teraz sex uprawiam 2.3. razy w tygodniu w czasie choroby byly problemy ze wzwodem a jak j7z sie zmusił to zadna przyjemnosc. Biore wierzbownice , [...]
Jak jem 4 dni pod rząd parówki to mnie brzuch zaczyna boleć. Wtedy zamiast parówek jem np. 8 jajek albo jajecznice ;-) Dobra koniec żartów, wiem że zj**ałem te cykle bo słaba dieta była. Teraz postaram się poczytać i podejść profesjonalnie do tego. Martwi mnie tylko, że kolejny cyklon nie będzie tak mocny jak pierwszy.
Jem chyba standardowo czyli, na sniadanie kanapki z jakas szynka, serem lub jajkiem i do tego warzywo typu pomidor, ogorek czy papryka, czasem jajecznica. Na obiad roznie, czasem jakas zupa czasem drugie danie np kotlet schabowy z ziemniakami i surowka lub kurczak w jakiejs postaci. Na kolacje tez glownie kanapki jem. No i wiadomo czasem na [...]
nie ważę 46 kg , to mój cel. Ważę 48,8 kg i chcę wejść w pozostałe ciuchy bez wstrzymywania powietrza. Nie chce psychodelicznie liczyć kcal, jem racjonalnie ,zdrowo ,bez śmieciowatych węgli. Pewnie jednego dnia jem 1500 a innego 2000. Problemem jest fakt, że nie mam wiele czasu na poświęcenie mojej diecie tego o czym piszesz. Możesz polecić mi coś [...]
1. Do e-catmana: Ja też miałem niedowage ale dodatkowo troche tłuszczyku na brzuchu!!! I powiem tak - nie ma lepszej diety dla ciebie (i dla mnie )jak ta!!!!!! Ważyłem 65kg 3 tygodnie temu. Teraz jest 68 ale tłuszczyk z brzucha powoli znika i wychodzą mięśnie to jest niesamowite !!! Zauważyłem że tłuszczyk szybciej schodzi jak zaczołem jeść [...]
Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]
Witam, czy nie ma żadnych przeciwwskazań żeby używać tej diety jako stałej-długoterminowej żeby być na zerowym bilansie kalorycznym? Redukowałem się wcześniej na low-carb i nie ciągnie mnie teraz bardzo do węgli. Oprócz warzyw jem je tylko w posiłku przed i potreningowym. Moim priorytetem jest utrzymanie osiągniętej wagi i powolne robienie suchych [...]
Dziękuję za wasze odpowiedzi. Nie wrzucę swojego zdjęcia, bo naprawdę nie ma się czym chwalić :) Jeśli jednak zerkniecie sobie na najnowsze zdjęcia Madonny, to u mnie jest dokładnie to samo, tylko mam jeszcze szersze plecy... Jak tutaj: http://www.godammit.com/wp-content/uploads/2008/07/madges-arms.jpg Rozumiem, że niektórym się to podoba i [...]
Fotki moze wstawie jak juz bede w formie :-) dieta i trening to chaos dlatego ze trenuje rekreacyjnie, pracuje po 24h czasem 12h 300h/miesieczie a ,musze miec czas na odpoczynek :-) Jestem juz po 30 wiec zawodnika juz zemnie nie bedzie. Na masie jem glównie podroby ( zoladki, serca odtluszczone i watrobke, jem tez sporo piersi i udek z drobiu i [...]
odblok po 250 tygodniach cyklu bez hcg
